Comment gérer les pleurs et les colères de son enfant ?
Comment gérer les pleurs et les colères de son enfant ? Ils font partie du développement normal d’un enfant.
Pourtant, en tant que parent, il est parfois difficile de rester calme et de savoir comment réagir efficacement. Pourquoi bébé pleure-t-il ? Comment apaiser une crise de colère ? Comment éviter que ces situations ne deviennent trop fréquentes ?
Dans cet article, nous vous donnons les clés essentielles pour comprendre et gérer ces moments avec bienveillance et efficacité.
Pourquoi un enfant pleure-t-il ou fait-il une colère ?
Avant de chercher à calmer un enfant en pleurs ou en colère, il est essentiel de comprendre la cause de son agitation.
🍼 Les pleurs du nourrisson (0-1 an) : un moyen de communication
Un bébé ne pleure jamais “sans raison”. Voici les causes les plus courantes :
✅ La faim : Son estomac est encore petit et il doit être nourri régulièrement.
✅ L’inconfort : Une couche sale, une position inconfortable, trop chaud ou trop froid.
✅ Le besoin de contact : Certains bébés ont besoin de sentir la présence rassurante de leurs parents.
✅ La fatigue : Un bébé trop stimulé ou qui a du mal à s’endormir pleure souvent.
✅ Les douleurs (coliques, poussées dentaires, reflux) : Ces inconforts physiques peuvent provoquer des pleurs inconsolables.
👉 Que faire ?
- Répondre aux besoins de base (changer la couche, donner à manger).
- Pratiquer le peau à peau pour apaiser un bébé angoissé.
- Tester le portage ou le bercement doux pour calmer une crise.
- Utiliser un bruit blanc (aspirateur, sèche-cheveux, musique douce) pour favoriser l’apaisement.
😡 Les colères de l’enfant (1-5 ans) : une phase normale du développement
Entre 18 mois et 4 ans, les crises de colère deviennent fréquentes. C’est la période du “terrible two”, où l’enfant affirme son indépendance mais n’a pas encore les outils pour gérer ses émotions.
Les raisons d’une colère peuvent être :
- La frustration (ne pas réussir à faire quelque chose seul).
- La fatigue ou la faim.
- Un besoin d’attention.
- Un changement de routine qui le déstabilise.
- Un refus de sa part face à une règle imposée.
👉 Que faire ?
- Rester calme et patient (ne pas crier ou punir brutalement).
- Verbaliser ses émotions : “Je vois que tu es en colère, c’est difficile pour toi.”
- Lui proposer une alternative : “Tu veux ce jouet maintenant, mais on va attendre 5 minutes.”
- Éviter de céder aux caprices tout en lui montrant qu’on comprend son ressenti.
Comment calmer les pleurs et les colères efficacement ?
La gestion des crises passe par une approche bienveillante, qui aide l’enfant à comprendre et à exprimer ses émotions différemment.
🎵 Techniques pour apaiser un bébé qui pleure
🔹 Le bercement : Prendre son bébé dans les bras et effectuer des mouvements doux.
🔹 L’effet cocon : Enrouler bébé dans une couverture chaude ou pratiquer l’emmaillotage.
🔹 Le contact peau à peau : Rassure et régule son rythme cardiaque.
🔹 La tétine ou le sein : La succion a un effet calmant naturel.
🔹 Un bain tiède : Aide à détendre les muscles et favorise le sommeil.
🧘♂️ Techniques pour gérer une crise de colère
🔹 L’ignorer si elle est excessive : Parfois, donner trop d’attention à la crise l’amplifie.
🔹 Encourager la respiration profonde : Apprendre à souffler lentement pour se calmer.
🔹 Créer un “coin calme” : Un endroit où l’enfant peut aller quand il est trop agité.
🔹 Utiliser la méthode du choix : Lui donner deux options pour qu’il se sente écouté (“Tu veux ranger tes jouets maintenant ou après le goûter ?”).
🔹 Faire preuve d’humour : Une blague peut détourner l’attention et désamorcer la crise.
Prévenir les crises avant qu’elles ne surviennent
Plutôt que de subir les colères et les pleurs, il est possible de les anticiper en mettant en place quelques stratégies.
🛑 Éviter les déclencheurs courants
🚫 Fatigue excessive → Maintenir des horaires de sieste et de coucher réguliers.
🚫 Trop de frustrations → Adapter les tâches à ses capacités (lui donner des petits succès).
🚫 Manque d’attention → Lui consacrer 10 minutes d’exclusivité plusieurs fois par jour.
💬 Aider l’enfant à exprimer ses émotions
- Lui apprendre à dire “Je suis en colère parce que…” plutôt que de crier.
- Lire des livres sur les émotions (ex. “La couleur des émotions” d’Anna Llenas).
- Lui donner des outils pour se calmer (peluche anti-stress, coloriage, pâte à modeler).
🛠 Mettre en place un cadre rassurant
Les enfants ont besoin de repères pour se sentir en sécurité :
✅ Maintenir une routine stable (repas, bain, coucher à heures fixes).
✅ Expliquer les règles clairement (“On ne tape pas, on exprime avec des mots.”).
✅ Être cohérent dans les réponses (ne pas céder une fois et refuser la fois suivante).
Comment réagir face aux pleurs et colères en public ?
Les crises en plein supermarché ou dans les transports sont les plus redoutées par les parents. Comment gérer ces moments sans stress ?
😬 Gérer une crise de colère en public
✔ Ne pas s’énerver : L’enfant ressent votre stress et cela amplifie la situation.
✔ Se mettre à son niveau : Lui parler calmement en le regardant dans les yeux.
✔ S’éloigner si possible : Trouver un endroit plus calme pour qu’il se recentre.
✔ Prévoir une “boîte à surprises” : Un petit jouet ou une activité pour détourner son attention.
👉 À éviter : Céder pour éviter le regard des autres. Cela risque d’encourager d’autres crises à l’avenir.
Les pleurs et les colères sont normaux chez l’enfant et font partie de son développement émotionnel. En comprenant leurs causes et en appliquant des méthodes bienveillantes, vous pouvez mieux gérer ces moments et aider votre enfant à grandir en confiance.
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Pour aller plus loin : ” Pleurs : impact sur le développement psychosocial de l’enfant”
